-
Опубликовано: 02.03.2021, 05:08
Неделя без аборта! Профилактика абортов: как предотвратить нежелательную беременность
Помните, что зачатие ребенка это серьезное решение, которое изменит Вашу жизнь, поэтому отнеситесь к этому серьезно!!!
Профилактика абортов включает в себя несколько аспектов. Это ранее просвещение девочек в теме беременности (до момента полового созревания), поддержка женщины, решившей родить, контрацепция и разумный подход к планированию семьи.
-
Опубликовано: 02.03.2021, 05:06
Как правильно принимать поливитамины
Поливитаминные комплексы — самые распространенные пищевые добавки в мире. Их можно купить в любой аптеке без назначения врача.
В США 85 % населения ежедневно употребляет поливитамины, в Японии — 87 %, в Европе — 60–65 %, а в России этот показатель едва доходит до 30 %. Каких витаминов не хватает россиянам? Как их правильно подобрать и в каких дозах принимать? Ответы на эти и другие важные вопросы в своем интервью дает заведующая лабораторией витаминов и минеральных веществ Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат биологических наук Наталья Жилинская.
-
Опубликовано: 01.03.2021, 05:13
Весенний авитаминоз
После тяжелой зимы, возможных простудных заболеваний, антибиотиков, наш организм как никогда нуждается в витаминах, ведь именно благодаря им мы можем чувствовать себя лучше, свободнее, более здоровыми. Даже если в организме не хватает всего одного витамина, это ведёт к весьма неприятным последствиям: нарушается образование необходимых ферментов, обмен веществ, возникают хронические заболевания.
-
Опубликовано: 01.03.2021, 05:13
«Вершки и корешки» укрепляем иммунитет правильным питанием
Какие из овощей содержат больше всего витаминов и как их правильно выбрать? Картофель — «второй хлеб»
Одним из самых распространенных корнеплодов в России является картофель. Любовь он завоевал благодаря таким качествам, как простота выращивания, высокая урожайность и вкусовые качества. Диетологи считают его базовым продуктом, лежащим в основании пирамиды здорового питания, — и вот почему.
-
Опубликовано: 25.02.2021, 05:34
Чем полезны масла?
В рационе человека должно быть не более 30% жиров, причем 2/3 растительных. Это отличный источник омега-3 (ω-3) и омега-6 (ω-6) жирных кислот, среди которых есть незаменимые жирные кислоты – линоленовая и линолевая.
-
Опубликовано: 25.02.2021, 05:33
Метеочувствительность или как мы зависим от природы
Скоро весна! Весна – время года, когда зачастую обостряются хронические заболевания. Любые изменения для организма – это своеобразный стресс. К тому же, переменчивая дождливая погода, постоянная резкая смена температуры воздуха и атмосферного давления создают дополнительную стрессовую ситуацию. Несмотря на то, что до сих пор ученые не нашли четкого определения причинам сезонных обострений, большинство из них полагает, что непосредственно в стрессе состоит главная причина снижения защитных свойств организма и склонности к заболеваниям. На самочувствие многих людей влияет и перестройка биоритмов.
-
Опубликовано: 25.02.2021, 05:33
Какие продукты могут заменить соль?
Соль важна для полноценной работы организма, но ее избыток может нанести вред. Ищем альтернативу привычной приправе.
По статистике в среднем человек употребляет от 10 до 18 г соли в день. Причем 80% из этого объема даже не замечает, так как получает ее с продуктами. ВОЗ рекомендует уменьшить потребление соли до 4-5 г в день (это чайная ложка без горки), так как ее «передозировка» вызывает повышение давления, появление отеков, приводит к проблемам с сердцем, сосудами, почками, суставами.
-
Опубликовано: 19.02.2021, 05:24
Как сохранить здоровье мужчине
Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола. А тем временем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами. Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Мужские проблемы со здоровьем объясняются тем, что у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, являющиеся защитой от сердечных болезней. Кроме этого, они чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских и женских заболеваний. Вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, является предметом пристального изучения.
-
Опубликовано: 19.02.2021, 05:23
Иммунитет и здоровье человека
Иммунитет (от лат. immunitas - освобождение, избавление от чего-либо) - невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами. Антиген - микроб или белок, попавший в организм человека и имеющий чужеродную генетическую структуру.
-
Опубликовано: 17.02.2021, 05:30
Мужское здоровье - путь к успеху
Понятие «здоровье мужчины» включает в себя множество факторов, которые все вместе влияют на самочувствие и продолжительность жизни. Это и здоровье тела, и крепкая психика, и физическое развитие.
-
Опубликовано: 16.02.2021, 05:26
Шел, упал, очнулся... Как избежать травм в период гололеда?
Рекомендаций по профилактике падения на льду не так уж и много. Основная из них - внимательность. Обязательно смотрите под ноги, чтобы случайно не поскользнуться. Причем постарайтесь избегать таких участков, где среди льда лежит снег. Они крайне обманчивы и только создают иллюзию более устойчивой поверхности.
-
Опубликовано: 16.02.2021, 05:25
Правильное питание-источник здоровья
Любые нарушения питания являются серьезной угрозой для здоровья. Сегодня человечество сталкивается с двойным бременем нарушенияпитания, включающим как недоедание, так и избыточный вес, особенно в развивающихся странах.
Голод и неадекватное питание способствуют ранней смерти матерей, детей грудного и раннего возраста, а также замедлению физического развития и развития мозга в молодом возрасте. В то же время рост показателей избыточного веса и ожирения во всем мире увязывается с ростом таких болезней, как рак, сердечно-сосудистые болезни и диабет, которые угрожают жизни и крайне трудно излечиваются в условиях ограниченных ресурсов и без того перегруженных систем здравоохранения.
-
Опубликовано: 16.02.2021, 05:25
О профилактике обморожений
Обморожение — это травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще поражение затрагивает нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, приводя к временному нарушению кровообращения, потере чувствительности, а в тяжёлых случаях –к необратимым нарушениям.
-
Опубликовано: 16.02.2021, 05:24
Грипп у людей пожилого возраста
Грипп у людей пожилого возраста вызывает наибольшее количество осложнений, и лечить его довольно трудно, поскольку иммунная система людей после 59 лет заметно ослаблена.
Особенности гриппа у пожилых людей
У пожилых людей уже значительно слабее проявляется кашлевой рефлекс. Поэтому их органы дыхания повреждаются больше, чем у молодых людей. К тому же, пожилым людям вследствие низкой сопротивляемости организма инфекциям намного сложнее бороться с гриппом и его последствиями, чем молодым людям и даже маленьким детям.
-
Опубликовано: 16.02.2021, 05:24
Витамин А
Все мы конечно же слышали про витамин А – что он содержится в морковке и чрезвычайно важен для зрения. А употребляя морковный фреш, стоит запивать его свежими сливками. Но так ли прост этот витамин А? На самом деле витамин А не похож на другие известные нам витамины. Это не какое-то отдельное химическое вещество, а обобщающее название различных соединений, обладающих общим биологическим действием. Одна группа, которая включает в себя ретинол, ретиналь и ретиноевую кислоту, образует А-витаминный комплекс и называется ретиноиды. Другая группа – про-витамины каротиноиды (в первую очередь β-каротин) способны в организме человека трансформироваться в ретинол (однако всего 10%). Несмотря на то, что обе группы веществ оказывают однонаправленное действие, организм получает их из разных источников. Общим у них является также и то, что они всасываются при участии жиров (поэтому витамин А – жирорастворимый витамин).
