Медицинская профилактика - ГБУЗ «Новокубанская ЦРБ» МЗ КК

Профилактика заболеваний

Как мы становимся заложниками пьянства?

Обновлено: 10.09.2021, 12:26

Опубликовано: 10.09.2021, 12:26

Как мы становимся заложниками пьянства?

Многие лгут, настойчиво утверждая, что у них отсутствует привыкание к спиртному. Пьют неосознанно, за компанию. Полагают, что это модно и «круто». Изредка считают, что должны попробовать в жизни всё, а могучая целеустремлённость не позволит стать зависимым. Иные пытаются найти какие-то ложные объяснения.

Обманывать, тем более себя, не стоит, предполагая, что пьянство – доля слабых. Попав в «рабство», думают, что ничего плохого не произойдет. «У меня отличная выдержка. Захочу – мигом брошу». Не врите, ища липовые оправдания!

Как не заболеть гриппом и ОРВИ

Обновлено: 02.09.2021, 05:47

Опубликовано: 02.09.2021, 05:47

Как не заболеть гриппом и ОРВИ

Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть. Изолироваться от страдающих ОРВИ, которым не сидится дома, невозможно, от переохлаждения, провоцирующего болезнь, тоже никто не застрахован.

10 шагов к здоровью школьника

Обновлено: 02.09.2021, 05:47

Опубликовано: 02.09.2021, 05:47

10 шагов к здоровью школьника

1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

10 шагов к здоровью школьника

Обновлено: 02.09.2021, 05:47

Опубликовано: 02.09.2021, 05:47

10 шагов к здоровью школьника.jpg

Фосфор: в каких продуктах его больше всего? И зачем организму нужен этот макроэлемент.

Обновлено: 27.08.2021, 08:27

Опубликовано: 27.08.2021, 08:27

Фосфор: в каких продуктах его больше всего? И зачем организму нужен этот макроэлемент.

Фосфор составляет 1 % от массы тела человека. Подсчитано, что организм взрослого человека содержит около 12 г фосфора на килограмм. Примерно 16 % фосфора в качестве первичного, вторичного или третичного иона присутствует в жидкостях организма и 84 % – в виде компонента костей и зубов. Из пищи поглощается 60–70 % фосфора (в виде свободного фосфата). Среднее потребление фосфора в России составляет примерно 1200 мг в сутки. Установленные уровни потребности – 550–1400 мг в сутки. Уточненная физиологическая потребность для взрослых составляет 800 мг в сутки, а для детей – от 300 до 1200 мг в сутки. Верхний допустимый уровень потребления не установлен. С возрастом организм усваивает все меньше фосфора – у взрослых всасывается лишь 2/3 поглощенного с пищей фосфора.