21 сентября - Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера!
- Обновлено: 25.09.2026, 05:10
- Опубликовано: 21.09.2026, 08:10
21 сентября - Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера!
Болезнь Альцгеймера - одному из самых распространенных нейродегенеративных заболеваний. Как распознать болезнь Альцгеймера?
На ранних стадиях она проявляется забывчивостью, трудностями с подбором слов, дезориентацией во времени и пространстве, перепадами настроения и апатией, проблемами с планированием и решением простых задач, снижением обоняния. На поздних - потерей долговременной памяти (в том числе забыванием близких), утратой речи, неспособностью к самообслуживанию, недержанием и уязвимостью к инфекциям.
Полностью предотвратить эту болезнь нельзя, но можно снизить риски и отсрочить ее развитие. Для этого эксперты рекомендуют:
контролировать основные показатели здоровья: следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы крови и холестерина;
поддерживать физическую активность: ходьба, плавание, велопрогулки (примерно 150 минут в неделю) улучшают кровоснабжение мозга;
придерживаться здорового питания: отдавать предпочтение полезной для мозга средиземноморской диете (с обилием рыбы, орехов, оливкового масла, ягод и зелени);
тренировать память и мышление: читать, изучать языки, решать головоломки;
поддерживать социальные контакты: общение и активная социальная жизнь снижают риск когнитивного спада.
Если вы заметили у себя или близких тревожные симптомы, обращайтесь к неврологу, психиатру, гериатру - ранняя диагностика и грамотная поддержка помогут значительно улучшить качество жизни.
