С пользой для сердца
- Обновлено: 25.07.2016, 06:28
- Опубликовано: 09.06.2016, 09:28
Ходьба, является единственным универсальным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, не имеющим противопоказаний. Кардиохирурги обещают, если гулять каждую неделю хотя бы два часа, то продолжительность жизни вырастет на семь лет.
Ходить пешком желательно на воздухе и по возможности в одно и то же время, не отягчая себя сумками и заботами. Лучший вариант – прогулка по пересеченной местности, тогда пульс то ускоряется, то замедляется.
Врачи призывают обратить особое внимание на отказ от вредных привычек, занятия спортом, правильный режим дня и контроль эмоционального состояния.
