Неделя продвижения активного образа жизни
- Обновлено: 09.01.2025, 05:07
- Опубликовано: 09.01.2025, 05:07
После праздников в Новокубанском районе началась Неделя продвижения активного образа жизни
Вот и завершились новогодние каникулы. Пора возвращаться в обычный режим. Способствовать этому должна Неделя продвижения активного образа жизни, объявленная Минздравом РФ. Основная цель мероприятий, которые пройдут с 6 по 12 января 2025г., – повышение информированности населения о важности физнагрузки.
Гиподинамия – одна из острейших проблем современности. Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, и сегодня, резко сократив его объём, он столкнулся с серьёзными угрозами для своего здоровья. Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления избыточной массы тела, увеличивают кровоток, повышают тонус, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга, улучшают подвижность суставов, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость.
Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.
Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Повышение физической активность является профилактикой старения.
В рамках Всероссийской тематической недели здоровья в Новокубанском районе будут организованы лекции и беседы по здоровому и активному образу жизни. Их участники получат тематические буклеты, листовки и памятки.
