Дорогие мои старики, дайте я вас сейчас расцелую!
- Обновлено: 01.10.2024, 12:24
- Опубликовано: 01.10.2024, 12:24
Дорогие мои старики, дайте я вас сейчас расцелую!
Ежегодно 1 октября в мире отмечается Международный день пожилых людей, который учрежден по инициативе ООН в 1990 году. Дата выбрана неслучайно. Именно осень, как и старость, поэты и писатели воспевают как золотую пору, а октябрь – середина осени. У праздника даже есть свой логотип: раскрытая ладонь символизирует доброту и помощь. Ведь несмотря на то, что 60-80-летние граждане – люди ещё какие взрослые, они зачастую требуют внимания и заботы, не меньше детей. К сожалению, родственники не всегда это понимают. Как помочь пожилым родителям справиться с грузом лет, несколько советов собственно для пожилых людей дает медицинский психолог ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения Краснодарского края Ирина Бабкина.
Совет №1. Возраст – не повод отказываться от встреч с друзьями и родными. Продолжайте наслаждаться жизнью, не ограничивайте себя в маленьких радостях, удовольствиях и приключениях.
Совет №2. Подумайте, кому вы можете позвонить и обсудить проблемы. В чрезвычайной ситуации легко растеряться, поэтому сохраните номер этого человека в памяти мобильника, положите записку с его контактами рядом с вашим стационарным телефоном.
Совет №3. Вложите в паспорт записку с контактами ваших родственников или соцработников. Если ваш адрес отличается от того, где вы прописаны, укажите его. В документ, удостоверяющий личность, также положите список ваших лекарств с дозировками и временем приема. Что вы принимаете постоянно, что – курсами, а что – в каких-то определенных ситуациях, например, при болях или при повышении давления. Если у вас есть аллергическая реакция, напишите и об этом. Данная информация понадобится при плановом визите к врачу, в случае оказания экстренной помощи или, если вы, скажем, заблудились.
Совет №4. Регулярное определение плотности костей с помощью денситометрии и выполнение рекомендаций эндокринолога снизят ваши риски на получение перелома. Также не забывайте о том, что в любом возрасте необходимо регулярно посещать уролога или гинеколога. Вы можете сделать это в рамках диспансеризации, которая проводится ежегодно для людей старшего возраста благодаря национальному проекту «Демография».
Совет №5. Исследования показали, что 20 минут в день или 150 минут физической активности в неделю достаточно для поддержания себя в хорошей форме. Ведите здоровый и активный образ жизни!
Совет №6. Не забывайте про прививки от гриппа и коронавируса. Это может спасти вашу жизнь!
Старость, – конечно, не радость. Но и не горе – точно! Это – часть жизни, в которой место есть для всего. И задача детей и внуков, да и самих пожилых людей – сделать так, чтобы счастливых моментов было в ней больше!
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
