С 18 по 24 декабря в Новокубанском районе пройдет Неделя здоровья
- Обновлено: 18.12.2023, 05:07
- Опубликовано: 18.12.2023, 05:07
Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты).
Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.
В рамках Всероссийской тематической недели здоровья в Новокубанском районе будут организованы лекции и беседы по популяризации здорового питания, распространены листовки и брошюры по вопросам ответственного отношения к своему здоровью.
