1 марта – Всемирный день иммунитета
- Обновлено: 02.03.2020, 10:44
- Опубликовано: 01.03.2020, 13:44
По данным ВОЗ - всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Приход весны – это долгожданный и волнительный период, позади длительная и холодная зима, а впереди теплое и яркое лето. Однако у большинства людей с приходом потепления отмечается снижение резистентных сил организма, т.е. иммунитета. Иммунитет — невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекциям и проникновению чужеродных организмов (в том числе — болезнетворных микроорганизмов), а также воздействию чужеродных веществ, обладающих антигенными свойствами.
Уже давно замечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска вносят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. В группу риска также входят дети и, наоборот, люди пожилого возраста.
Причин снижения иммунитета огромное множество: от факторов окружающей среды, до внутренних "сбоев" организма. Заметно подрывают функции нервной системы курение и злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, плохая экология, несбалансированное питание, в том числе недостаточное поступление витаминов и микроэлементов. Массовое употребление антибиотиков по показаниям и без них, также ведут к тому, что наш иммунитет снижается.
Для того чтобы приход весны встретить в хорошем расположении духа и не дать вирусам бактериям атаковать,необходимо придерживаться элементарных правил.Во-первых, питаться полноценно и регулярно, также можно пропить курс какого-либо витаминного комплекса. Во-вторых, высыпаться. Полноценный и здоровый сон (не менее восьми часов в сутки) поможет укрепить здоровье. В-третьих, вести активный образ жизни, например, посещать бассейн, почаще бывать на свежем воздухе, устраивать пешие прогулки.
Всемирный день иммунитета, еще один повод задуматься о своем здоровье и принять все меры для его укрепления!
