Причины сердечно-сосудистых заболеваний в большей степени зависят от самого человека.
- Обновлено: 31.07.2015, 12:20
- Опубликовано: 31.05.2015, 15:20
Мы научились бороться с различными болезнями. Но до сих пор не научились вести здоровый образ жизни, от которого более чем на 50% зависит наше здоровье. Необходимо внедрять в повседневную жизнь модели здорового образа жизни:
- закаливание организма;
- отказ от табакокурения, алкоголизма, наркомании;
- соблюдение личной гигиены;
- занятия физкультурой и спортом;
- организация полноценного питания.
Всемирная организация здравоохранения рассматривает ожирение, как и эпидемию XXI века. Помимо занятий физической культурой большое значение в борьбе с ожирением отводится питанию:
- пища должна быть сбалансированной по белкам, жирам, углеводам;
- ограничение потребление сахара, конфет, варенья, меда;
- ограничения употребления животных жиров;
- потребление жидкости в сутки до 1-1,2л (с учетом чая, кофе, молока и др.);
- ограничение потребление поваренной соли (не более 5 г в сутки);
- раз в неделю разгрузочные дни;
Здоровье нации в большей мере это отношение к своему здоровью конкретного человека. Каждый гражданин должен сам оберегать собственное здоровье, это должно стать непреодолимым желанием, основной сферой жизнедеятельности человека
