Сохрани свое сердце здоровым! Пирамида здорового питания
- Обновлено: 31.07.2015, 11:54
- Опубликовано: 02.05.2015, 14:54
Наше питание напрямую сказывается на здоровье и самочувствие. Благо, кубанская земля щедро дарует самые полезные продукты для нашего стола: овощи и фрукты. Для того, чтобы правильно питаться, не нужны дорогостоящие диеты. Важно есть простые, доступные еще нашим предкам продукты, дарованные самой природой.
У специалистов существует универсальная пирамида питания, которая обошла весь мир. Это пирамида, которая поделена на несколько сегментов. Каждый из них представляет ту или иную группу продуктов — зерновые, растительные, мясные, молочные, сладости. И чем зрительно больше сегмент, тем, соответственно, больше должно быть таких продуктов в рационе. Тем самым, создатели Пирамиды здорового питания удачно проиллюстрировали полезное соотношение продуктов питания в ежедневном рационе. Кроме того, требования Пирамиды предусматривают интенсивную физическую активность и достаточное потребление жидкостей, предпочтительно в виде минеральной воды
