10 шагов к здоровью школьника

Обновлено: 02.09.2021 05:47

Опубликовано: 02.09.2021 05:47

10 шагов к здоровью школьника

1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

Рекомендации по режиму дня для школьников

Обновлено: 27.08.2021 08:26

Опубликовано: 27.08.2021 08:26

Рекомендации по режиму дня для школьников

В повседневной жизни школьника очень важно соблюдать режим дня. Это дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает им привыкнуть к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу.

Фосфор: в каких продуктах его больше всего? И зачем организму нужен этот макроэлемент.

Обновлено: 27.08.2021 08:27

Опубликовано: 27.08.2021 08:27

Фосфор: в каких продуктах его больше всего? И зачем организму нужен этот макроэлемент.

Фосфор составляет 1 % от массы тела человека. Подсчитано, что организм взрослого человека содержит около 12 г фосфора на килограмм. Примерно 16 % фосфора в качестве первичного, вторичного или третичного иона присутствует в жидкостях организма и 84 % – в виде компонента костей и зубов. Из пищи поглощается 60–70 % фосфора (в виде свободного фосфата). Среднее потребление фосфора в России составляет примерно 1200 мг в сутки. Установленные уровни потребности – 550–1400 мг в сутки. Уточненная физиологическая потребность для взрослых составляет 800 мг в сутки, а для детей – от 300 до 1200 мг в сутки. Верхний допустимый уровень потребления не установлен. С возрастом организм усваивает все меньше фосфора – у взрослых всасывается лишь 2/3 поглощенного с пищей фосфора.

Разоблачаем мифы о вакцинации от Covid-19

Обновлено: 27.08.2021 08:26

Опубликовано: 27.08.2021 08:26

Разоблачаем мифы о вакцинации от Covid-19

Коронавирус и вакцинация – сегодня главные общественно-политические темы. Это понятно: с одной стороны, ковид не отступает, с другой – массовая вакцинация способна дать реальный отпор распространению инфекции.