Советы как бросить пить

Опубликовано: 26.02.2025, 05:03

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Алкоголизм – регулярное употребление спиртных напитков. В результате постоянного опьянения, у человека сильно ухудшается здоровье, падает трудоспособность, изменяются нравственные ценности.

Признаки

Неконтролируемая тяга к алкоголю – первый признак заболевания, который пьющие люди отрицают. Они полагают, что могут отказаться от спиртного в любой момент, но это далеко не так. Ранние предпосылки алкоголизма:

Большое количество событий для употребления алкоголя. Это могут быть не только праздники, но и даже самые незначительные поводы. Например, получение зарплаты, конец рабочей недели, знакомство с новыми людьми и т.п.
Изменение поведения в ожидании предстоящего праздника. Человек становится веселым, разговорчивым, старается быстрее уйти с работы, чтобы сесть за праздничный стол и выпить.
Неожиданное появление в друзьях пьющих людей. Алкоголик часто с ними встречается, защищает и оправдывает их поведение, из-за чего ссорится с родственниками.
Пересмотр жизненных ценностей. Все, что связано со спиртным оценивается положительно. Семья, работа, увлечения становятся в тягость. Пьющий человек с легкостью отказывается от всего привычного.
Потеря над дозой алкоголя. Человек уже не может контролировать количество выпитого. Если он начинает употреблять спиртное, то до потери сознания.

О развитии первой стадии алкоголизма свидетельствует потеря рвотного рефлекса. Рвота – защитная реакция организма, который таким образом старается избавиться от этанола и его продуктов распада. При систематическом пьянстве защитные функции снижаются, борьба с ядами прекращается.

Причины

Чаще всего от алкоголизма страдают лица со слабой волей, неуверенные, склонные к нервному срыву, стрессу, депрессии. Они не решают свои проблемы, а стараются каждый раз от них «убежать» с помощью спиртного. Таким людям гораздо сложнее адаптироваться в обществе и социализироваться. Они не находят поддержки в глазах окружающих, и у них создается чувство что они никому не нужны.

Социальные причины алкогольной зависимости включают в себя множество факторов, затрагивающие разные аспекты жизни. Например, уровень образования и культуры поведения, место проживания, круг общения алкоголика.

Если перед глазами ребенка был негативный пример, т.е. родители часто пили, вероятность появления у него зависимости во взрослой жизни увеличивается в несколько раз.

Одним из самых важных моментов считают наличие генетической предрасположенности к алкоголизму, которая возникает из-за возникновения мутации в генах. Пристрастие к спиртному развивается быстрее также при некоторых патологиях нервной системы, обмена веществ или проблемах с печенью.

Последствия

Доказано, что систематическое употребление спиртосодержащих напитков провоцирует рак толстой кишки, а также болезни легких, печени, пищевода и желудка. У хронических алкоголиков риск развития инфаркта и инсульта гораздо выше, чем у не зависимых людей.

В состоянии алкогольного опьянения человек может совершить самоубийство или нанести тяжелые травмы окружающим. Частыми также являются случаи гибели из-за падения, сильного переохлаждения, когда алкоголик засыпает на улице зимой.

На третьей стадии алкоголизма формируется деменция – приобретенное слабоумие. В таком состоянии у человека изменяется поведение, он забывает имена родственников, уже не способен усваивать новую информацию, появляются провалы в памяти.

Каждый год количество больных алкоголизмом растет, по данным ВОЗ в настоящее время в мире насчитывается около 140 млн. алкоголиков.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БРОСИТЬ ПИТЬ

Человеку, который осознанно решил бросить пить, следует придерживаться следующих общих рекомендаций:

Отказаться от «сомнительных» друзей, т.е. следует прекратить общение с лицами, страдающими алкоголизмом. В начале пути к трезвой жизни также лучше избегать встреч, где предполагается употребление алкоголя. И самое сложное – нужно научиться говорить «нет».
Полноценный сон. Отдых помогает организму восстановить силы, запустить работу всех внутренних органов и систем. Выспавшийся человек устает меньше, поэтому желание принять дозу спиртного отпадает само собой.
Устранить проблемы с нервной системой. Люди, злоупотребляющие алкоголем, часто страдают стрессом. Они стараются решить свои проблемы с помощью выпивки. Очень важно в этот период найти новое, здоровое увлечение.
Вести активный образ жизни. Чтобы мысли об вредных напитках появлялись все реже, необходимо заняться спортом. Не обязательно посещать спортивный зал, можно просто совершать недлительные пробежки и пешие прогулки на свежем воздухе.

Главное – выбрать цель и неуклонно ей следовать. Например, для некоторых задачей становится избавление от лишних килограммов, для других – стремление подняться по карьерной лестнице и т.д. Человек постепенно начинает забывать об алкоголе и находит смысл в других аспектах жизни.