Загорайте правильно!

Опубликовано: 27.06.2019, 05:57

С наступлением лета многие просто «теряют голову» и готовы на все ради ровного загара. Но по закону жанра, то, что красиво внешне, не всегда красиво изнутри – ультрафиолетовые лучи могут нанести непоправимый урон организму. Чтобы поездка на море или дачные хлопоты не привели к проблемам со здоровьем, достаточно соблюдать несколько правил.

ДО загара

• Если вы принимаете какие-либо лекарства, вам необходимо проконсультироваться с врачом — можно ли вам загорать. Некоторые медикаменты делают человека более восприимчивым к ультрафиолету.
• Прежде, чем загорать, долечите всевозможные ранки, порезы на своем теле, так как под воздействием солнечного света в поврежденном кожном покрове возникают изменения. Они могут привести к раку кожи.
• Солнцезащитный крем следует наносить за 1-2 часа до выхода на солнце, так как его активные вещества должны успеть начать действовать. Особо тщательно следует обработать родинки и пигментные пятна.

Во время загара

• Выберите для загара не открытое место под палящим солнцем, а немного тенистое. Вы все равно загорите, а организму удастся избежать теплового удара. И помните, что чем ближе к воде - тем интенсивнее загораете.
• После купания в море обязательно вытритесь полотенцем — капли воды на теле человека «работают» как линзы, и увеличивается риск получить ожог. После купания следует заново нанести защитный крем.
• Будьте активны на пляже: играйте в волейбол, плавайте — в движении загар ляжет ровнее.

После загара

• После пляжа примите душ и нанесите увлажняющий лосьон после загара. Им следует пользоваться, даже если вы не сгорели. После каждого сеанса загара коже необходимо увлажнение.

ВАЖНО: Лучшее время для загара — с 8 до 11 часов и с 16 до 19 часов. В эти часы солнце менее агрессивно, чем в середине дня.

Если произошел солнечный ожог, то его следует лечить как обычный ожог: это Бепантенол и его производные.

Одно из самых опасных последствий неправильного и длительного пребывания на солнце – меланома.

Чтобы самостоятельно распознать предпосылки меланомы, не нужно сдавать дорогостоящие анализы, бесконечно отпрашиваясь с работы. Достаточно чаще смотреться в зеркало и запомнить «правило Фигаро».

Форма – родинка возвышается над уровнем кожи

Изменились размеры родинки, она стала расти быстрее

Границы родинки неправильные, края изрезанные

Асимметрия – одна половина родинки отличается от другой

Размеры крупные – диаметр родинки превышает 5 мм

Окраска неравномерная

Следить за состоянием как имеющихся, так и появляющихся родинок при помощи самоосмотра необходимо регулярно (2–3 раза в год). Если обнаружен хотя бы один из признаков «правила Фигаро», немедленно.

Если солнечные дни вы проводите в городе, не стоит считать себя полностью защищенным. Необходимо отдавать предпочтение одежде из натуральных и светлых тканей, пить много несладкой и негазированной воды.