Сахарный диабет и его профилактика
- Опубликовано: 10.11.2017, 05:37
Сахарный диабет – хроническое заболевание, возникающее вследствие нарушения образовании и/или действия инсулина в организме. При этом нарушается синтез инсулина в поджелудочной железе (диабет I типа), либо организм не способен эффективно использовать имеющийся инсулин (диабет II типа).
Симптомы заболевания – слабость, высокая утомляемость, постоянное чувство жажды, частое мочеиспускание, сухость кожи, зуд, внезапная и быстрая потеря веса, ухудшение зрения, снижение иммунитета, что приводит к частым простудным, вирусным заболеваниям.
РИСК ЗАБОЛЕТЬ ДИАБЕТОМ СУЩЕСТВУЕТ У ВСЕХ!
Факторы риска – генетическая предрасположенность (заболевание диабетом у близких родственников), стресс, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, конфеты и т.д.), заболевания поджелудочной железы, малоподвижный образ жизни, перенесенные инфекционные заболевания.
Осложнения диабета – падение зрения, сердечно-сосудистые заболевания, почечная недостаточность.
Хотя полное излечение сахарного диабета невозможно, существует эффективное лечение, направленное на профилактику прогрессирования заболевания и снижение риска развития осложнений.
Меры профилактики
- Предпочесть в питании цельнозерновые продукты (хлеб грубого помола, кукуруза, гречка и пр.), которые в отличии от рафинированных не повышают уровень сахара в крови.
- Исключить из рациона продукты, содержащие трансжиры (маргарины и т.п.), способствующие возникновению диабета
- Оптимизировать двигательную активность
- Поддерживать в норме вес тела
- Отказаться от вредных привычек – чрезмерного употребления алкоголя, курения (у курильщиков риск заболеть на 90% выше, чем у некурящих)
ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ ДИАБЕТОМ, ВАМ НЕОБХОДИМО:
- Принимать противодиабетические препараты, рекомендованные врачом
- Посоветовавшись с врачом изменить режим питания
- Следить за своим весом
- Контролировать содержание глюкозы в крови и в моче
Важно понимать, что при соблюдении определенного образа жизни сахарный диабет не помешает Вам жить полноценной жизнью, работать, иметь семью и детей.
