Осторожно жара!
- Обновлено: 11.07.2018, 06:11
- Опубликовано: 07.07.2018, 09:07
Рекомендуем всем как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы с вентилятором, избегать солнца, излишних физических нагрузок. Соблюдайте питьевой режим (до 2-2,5 литров жидкости). Пожилым людям может быть опасно большое потребление воды, следует согласовать количество потребления жидкости с лечащим врачом.
- Избегайте жирной и острой пищи, а общее количество пищи ограничьте.
- Минимизируйте курение или вообще откажитесь от него и алкоголя.
- Если вы обнаружили, что входите в группу риска, и опасаетесь за своё здоровье, соблюдайте несколько простых правил безопасности в жару:
- В случае, если вы все-таки чувствуете недомогание, кружится голова или возникло любое другое ухудшение самочувствия – немедленно обратитесь к врачу.
