Загорайте правильно!
- Опубликовано: 27.06.2019, 05:57
С наступлением лета многие просто «теряют голову» и готовы на все ради ровного загара. Но по закону жанра, то, что красиво внешне, не всегда красиво изнутри – ультрафиолетовые лучи могут нанести непоправимый урон организму. Чтобы поездка на море или дачные хлопоты не привели к проблемам со здоровьем, достаточно соблюдать несколько правил.
ДО загара
- • Если вы принимаете какие-либо лекарства, вам необходимо проконсультироваться с врачом — можно ли вам загорать. Некоторые медикаменты делают человека более восприимчивым к ультрафиолету.
- • Прежде, чем загорать, долечите всевозможные ранки, порезы на своем теле, так как под воздействием солнечного света в поврежденном кожном покрове возникают изменения. Они могут привести к раку кожи.
- • Солнцезащитный крем следует наносить за 1-2 часа до выхода на солнце, так как его активные вещества должны успеть начать действовать. Особо тщательно следует обработать родинки и пигментные пятна.
Во время загара
- • Выберите для загара не открытое место под палящим солнцем, а немного тенистое. Вы все равно загорите, а организму удастся избежать теплового удара. И помните, что чем ближе к воде - тем интенсивнее загораете.
- • После купания в море обязательно вытритесь полотенцем — капли воды на теле человека «работают» как линзы, и увеличивается риск получить ожог. После купания следует заново нанести защитный крем.
- • Будьте активны на пляже: играйте в волейбол, плавайте — в движении загар ляжет ровнее.
После загара
- • После пляжа примите душ и нанесите увлажняющий лосьон после загара. Им следует пользоваться, даже если вы не сгорели. После каждого сеанса загара коже необходимо увлажнение.
ВАЖНО: Лучшее время для загара — с 8 до 11 часов и с 16 до 19 часов. В эти часы солнце менее агрессивно, чем в середине дня.
Если произошел солнечный ожог, то его следует лечить как обычный ожог: это Бепантенол и его производные.
Одно из самых опасных последствий неправильного и длительного пребывания на солнце – меланома.
Чтобы самостоятельно распознать предпосылки меланомы, не нужно сдавать дорогостоящие анализы, бесконечно отпрашиваясь с работы. Достаточно чаще смотреться в зеркало и запомнить «правило Фигаро».
Форма – родинка возвышается над уровнем кожи
Изменились размеры родинки, она стала расти быстрее
Границы родинки неправильные, края изрезанные
Асимметрия – одна половина родинки отличается от другой
Размеры крупные – диаметр родинки превышает 5 мм
Окраска неравномерная
Следить за состоянием как имеющихся, так и появляющихся родинок при помощи самоосмотра необходимо регулярно (2–3 раза в год). Если обнаружен хотя бы один из признаков «правила Фигаро», немедленно.
Если солнечные дни вы проводите в городе, не стоит считать себя полностью защищенным. Необходимо отдавать предпочтение одежде из натуральных и светлых тканей, пить много несладкой и негазированной воды.
